[...] ciezko sie go dopatrzec to ja nie wiem) i kilka kregów mam obnirzonych. Lekarz mnie z tym zostawil, spytal tylko jak sie teraz czuje no ale jak ma sie czuc problem jest i juz. Jest to troche uciazliwie moze mial ktos taki przypadek i wie co powinno sie z tym dalej dzialac zeby o ile jest to mozleiwe problem znikł. Za odpowiedzi wielkie DZIEKI!!
[...] Otóż ćwicze od paru dni dość ostro szpagat Siadam na tyłku, nogi szeroko i staram się raz w lewo ciałem kierowac raz w prawo (palcami łapie za kostki, teraz już troche dalej ). Problem w tym, że jak nogi daje szeroko to strasznie pod udem mnie boli zarówno z lewej jak i prawej strony. Tak jakby mi coś pęknąc miało. Ból jest od kolana do [...]
[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 90-92 Wzrost: 188 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, cellpump Uprawiane inne sporty: o tym dalej stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Około miesiąc temu skończyłem cellPumpa ilość dni wolnych od kreatyny: j/w [...]
[...] dobrą muskulaturę :) bo jak mówiłem 7 miesięcy to ćwiczyłem chaotycznie i mięśnie się jak wiadomo na początku szybko rozwinęły więc teraz chciałbym coś ćwiczyć z planem żeby dalej to ciągnąć a nie spalić mięśnie czy jeszcze gorzej.. jakiejś dysporcjii się nabawić lub kontuzji. Mam do użytku : 5 sztangielek, 2 sztangi, drążek (Sporo różnych [...]
[...] podskoczylem o 5kg ale juz przed cyklem byl lekki zapas i mysle ze i tak bym go zagospodarowal w najblizszym czasie bic bez zmian no i sam juz niewiem, czy ciagnac to dalej? do 6-8tyg? zwiekszac dawek chyba niema co gdyz mono biore z rana 5gr + 46gr Carbo + mega capsika, a w dni treningowe to samo takze po treningu bledow tu niewidze, wiec [...]
[...] problem. Tak w skrócie. Od początku jak ćwiczę żadne kreatyny na mnie nie działały co jednak co nie co powinny pomóc. Ale ok, może mój organizm jest na nie odporny. Idąc dalej chcąc poprawić wyniki i sylwetke postanowiłem wziąć co nie co mocniejszego. O metce już nie wspominam, bo po tym żadnych efektów nie miałem. Ostatnio trochę się [...]
[...] dieta rozpycham zoladek powoli od 2 tyg wdrazajac coraz wiecej pokarmu zgodnie z planem diety. trening dopiero zaczynam na powaznie, wczesniej brzuszki, pompki i tak dalej. przez ostatni rok troche chorowalem, zwiazane to troche ze stresem i strasznymi bolami zoladka, przez co ogolnie masa ciala i kondycja spadly. Nie jestem jakims [...]
[...] się zniechęcałem. Mimo to z totalnej lebiody udało się zostać lebiodą nieco mniejsza XD. Teraz idą wakacje więc postanowiłem wziąć się do treningu na poważnie (poważnie ale dalej w domu bo siłka jak na razie to za duży wydatek) dlatego proszę was o pomoc. Najbardziej zależy mi na rzeźbie, po prostu poprawie wyglądu (większy biceps,wyrzeźbiony [...]
[...] kg, tyle, że początki były niewłaściwe gdyż nie jadłem. Dopiero od 3 miesięcy przeszedłem na właściwą dietę. Ale tu nie o mnie. Moja mama też jadła wszystkie te rzeczy, tzn. dalej je. Ma 50 lat 165 wzrostu i waży 120 kg !!! Już przekonałem ją do diety i lekkich treningów, tyle, że nie wiem czy właściwie to zrobiłem. Proszę oceńcie: I posiłek [...]
[...] jeżeli o siłe chodzi to nie straciłem, tak żeby podnieść coś, z siłą nie ma problemu ale za nic nie umiem z powrotem tego bica takiego samego odzyskać :( Jak coś to przypomminam: ok.4 miechy normalnie wtedy ćwiczyłem i był bic, ale po tym wiecie treningu straciłem bica i nie umiem odzyskać - pomocy!!! To było tak dawno temu i dalej sie ciągnie :(
[...] dostałem silne uderzenie w zewnętrzną stronę nogi , po czym takie uczucie jak by kolano wypadło do wewnątrz ale wróciło po chwili troszkę za bolało ale wstałem rozbiegałem i dalej mogłem biegać ,lecz przy jakimś balansie w jakąś stronę samo czynnie wypadało z powrotem do środka, więc zszedłem z boiska lekko kulejąc, po 3 dniach zebrał mi się [...]
[...] poznać wasza opinie, wiem ze 3 tyg to nie dużo, zwłaszcza na takiej diecie, o ile można to nazwać dietą, ale chce się dowiedzieć czy trzymać ten mój "trening" i "dietę" dalej, czy jednak opracować nowy sposób, nowy trening oraz odżywianie. Ogólnie uważałem ze profesjonalna dieta nie będzie mi potrzebna, ale zapewne się mylę... Jeśli zmienić [...]
[...] oklad z cytryny i octem na noc. rano odklejajac plaster kurzajka zeszla jak mokry lepki platek skory, został po tym malutki krater i coś czarnego w nim nie wiem to chyba są korzenie i tu nasuwa się pytanie co z tym zrobic bo nic nei wystaje z tego krateru tylko jest plaskie i czarne robic to dalej cytryna? czy isc w piatek do dermatologa z tym?
[...] jak w temacie schudłem 43 kg ale najgorsze bo w tym równierz posypało sie mięcho i teraz trzeba to nadrobić, ale organizm może mieć jeszcze tendencję do odkładania fatu wiec dalej trzymam diete ale juz z troszke większą ilością węgli, treningi wyglądają nastepująco: 1 dzień areoby (2h rower lub bieganie + ABS wg mojego panu na sześciopak ), [...]
[...] ciągnie juz od dawna... Trening jest w wtorek na 17, waszym zdaniem powinienem tak czy siak pojsc i robic wszystko tak abym dal rade a jak czegos nie moge zrobic to leciec dalej? Czy może pobawić się najpierw w interwały bo od tego tygodnia zaczynam bo tak to biegałem sobie na km i porobić jakieś ćwiczenia w domu/ w parku co kalisteniki lub [...]
[...] bez wiekszych brakow, szybkosciowo jestem w miare bo okolo 8s-7,5s na 60m, mam 175cm, waze 69kg ale to bardziej przez miesnie bo gruby nie jestem. Powiedzcie mi czy mam dalej cwiczyc na silowni gorne partie, czy zaczac trenowac nogi ? Co musze pocwiczyc zeby bardziej ogarniac gre, miec szybszy i dokladniejszy drybling ? Wgl powiedzcie mi czy [...]
[...] , robić ciepłe, że powinienem zacząć rozciągać miesień etc. Mam już dość leków przeciwbólowych, ale bez nich trudno szczególnie kiedy wstaje rano ręka boli i jest sztywna i dalej nie mogę jej do końca wyprostować. Brak jakiegokolwiek wylewu, siniaka widocznego na bicepsie, jedynie wieli rozstęp pod pachą Prosze o rady i opinie , jeśli ktoś był w [...]
[...] treningu używaniu odżywki MLO i Dibencozide, Przybrałem na masie do 71 kg a wyciskałem 74 kg. Myśle że to nie imponujący wynik ale całkiem nie najgorszy. Zamierzałem ćwiczyć dalej ale z przyczyn niezależnych, trening musiałem ograniczyć do 1 dnia w tygodniu. Efekty były tragiczne. Teraz waże 63 kg! Od przyszłego tygodnia wznawiam trening, teraz [...]
[...] ale mam kilka pytań. - Po ile serii i powtórzeń na każde ćwiczenie? - Czy ćwiczyć jednym ciężarem czy co seria zwiększać? - Ilość powróżeń w serii stała czy zmienna (czym dalej tym mniej)? - Jakie przerwy między seriami? - Czy nie potrzeba więcej ćwiczeń na któreś partie? - Czy dodać jakieś ćwiczenia bądź jakieś zamienić na inne? - Jak powinna [...]
[...] blizny na ramieniu powstały w wyniku "sklejenia" sie poparzonej reki. BLizny byly dobrze leczone, mama pracowała w szpitalu i miałem wszyko. Mam takie pytania: 1. Czy blizna dalej bedzie sie rozciagać? 2. Czy Alcepalan rzeczywiscie moze mi pomuć? ( jest bardzo tani duzo osob chwali) 3. Czy blizna sie rozciagnie i niebedzie widać? Bede zadowolony [...]